自宅運動を続ける鍵は、動画本数の多さより「決まった時刻に人と動く方が始めやすいか」「5〜20分の空き時間に自分で再生できるか」です。SOELUはライブと録画、LEAN BODYとtorciaは録画中心、30.fは少人数ライブと個別指導を組み合わせられます。生活時間と、フォームを見てもらいたい度合いから候補を絞りましょう。

4サービスの料金・形態比較

サービス主な形態代表料金（税込）選ぶ理由
SOELUライブ＋ビデオLITE 月3,278円
PREMIUM 月6,578円		予約を運動のきっかけにしつつ、間に合わない日は録画も使いたい
LEAN BODYオンデマンドWeb月額2,178円
12か月19,536円		短時間動画を好きな時刻に選び、費用を抑えたい
30.f少人数ライブ＋個別指導月契約5,280円〜
個別指導込み9,460円〜		画面越しでもフォームや負荷を見てもらいたい
torciaオンデマンド月額4,378円
都度220円〜		月額を決める前に、見たいレッスンだけ試したい

料金・サービス形態は2026年7月12日に各公式サイトで確認した代表値です。SOELUの表示料金は継続コース、LEAN BODYはWeb申込の料金で、アプリ内課金は異なる場合があります。torciaのライブ配信は2026年3月31日に終了し、現在はオンデマンド中心です。申込前に期間、更新、体験終了後の請求を1回確認してください。

生活場面から選ぶ

  • 平日夜に30分を確保できる: SOELUでライブを予約し、予定として固定する。
  • 仕事や家事で開始時刻が読めない: LEAN BODYで10〜20分の動画を選ぶ。
  • フォームが合っているか不安: 30.fの個別指導込みプランから検討する。
  • 月額契約が続くか不安: torciaの都度視聴で、実際に再生する頻度を試す。

最初から毎日を目標にせず、週2回など実際に空いている時間へ入れます。着替え、マットを出す時間、入浴まで含めて予定に置くと、生活の中に残せるか判断しやすくなります。

料金は「使った回数」で振り返る

月額を実際の利用回数で割ると、安さの意味が見えます。LEAN BODYを月8回使えば1回約272円、SOELU LITEを月8回使えば約410円です。一方、月2回ならそれぞれ約1,089円、約1,639円。予約がないと動けない人は、単価が高くてもライブや個別指導の方が無駄になりにくい場合があります。

無料体験や初月割引は、すべてのサービスにあるわけではありません。体験後に自動で有料へ移るか、解約はアプリ内かウェブか、次回請求日の何日前までに手続きするかを申込画面で見ます。

体験中に試すこと

  • いつも運動したい曜日・時刻に、希望する難度のレッスンがあるか
  • スマホの画面で動きを追えるか、テレビへ映す必要があるか
  • 床で手足を伸ばせるか、階下への音を抑えられるか
  • ライブや個別指導で、カメラに全身が入る距離を取れるか
  • 体験終了日、次回請求日、Webとアプリのどちらで解約するか

体験は「動画の雰囲気を見る日」ではなく、普段の帰宅後や家事の合間に本当に開始できるかを試す期間です。体験中に2〜3回使えなければ、契約後も後回しになりやすいと判断できます。

負荷を上げすぎないために

画面の動きを無理に真似せず、初心者向け・低負荷・短時間から始めます。鋭い痛み、めまい、息苦しさなどが出たら中止してください。産後は回復状況に差が大きいため、産後健診を終えたかだけで一律に判断せず、体調と医療者の助言を優先します。

まとめ

予約がある方が動けるならSOELU、時刻を固定しにくく費用を抑えたいならLEAN BODY、フォームを見てほしいなら30.f、まず都度利用したいならtorciaが候補です。代表料金だけで決めず、普段の時刻に2〜3回使えるかを試し、実利用回数で月額を比べて選びましょう。