記事一覧

AIで1週間の献立・PFCを整える方法｜無理なく食事管理を続けるプロンプト例

1週間の献立、PFCのざっくり整理、買い物リスト、コンビニ・外食のある週の調整をAIで作る方法。

LOG 停滞期

停滞期の原因をAIで整理するプロンプト集｜体重が動かない時期の見直し方

体重が動かない時期に、食事・睡眠・運動・周期・塩分・体重以外の指標をAIで整理するプロンプト集。

MEAL 外食調整

AIでコンビニ食・外食を調整する方法｜ダイエット中でも崩れにくい選び方

コンビニ、外食、飲み会、自炊できない週の食事をAIで調整するための実用プロンプト集。

PHOTO 写真記録

AIでダイエット写真を振り返る方法｜体重だけで見ない見た目の記録術

写真記録をAIで安全に振り返るための撮影ルール、プライバシー注意点、観察ポイントの聞き方。

LOG 記録

AI活用 NEW

ダイエットは体重だけで見ない｜AIで写真・サイズ・食事記録を振り返る方法

写真・ウエスト・食事記録を組み合わせ、体重以外の変化をAIで振り返るプロンプトをまとめました。

iHerb 海外サプリ

iHerbでサプリを選ぶ前に確認したいこと

Supplement Factsの読み方、1日あたり価格、レビュー、輸入時の注意点を整理するサプリ記事の入口です。

比較 iHerb / Amazon

購入前比較 NEW

iHerbとAmazonはどっちがいい？サプリ購入前の比較

価格、容量、配送、返品、販売元、定期便、輸入制限を確認し、どちらで買うか判断します。

表示成分・価格

購入前チェック NEW

サプリの成分表示と価格比較の読み方

1日あたり価格、含有量、注意表示、レビューの見方を公的情報ベースで整理します。

CRE クレアチン

クレアチンの選び方【女性・筋トレ初心者向け】

種類、摂取量、水分補給、体水分量の変化など、運動習慣と一緒に確認したい点を整理します。

MIN 電解質

電解質・ミネラルサプリの選び方

運動時や夏場に確認したい電解質・ミネラルの役割、形状、過剰摂取の注意点を整理します。

Zn 亜鉛

亜鉛サプリの選び方【女性向け】

成分量、銅との関係、マルチビタミンとの重複、過剰摂取リスクを購入前に確認します。

SUPP 成分選び

選び方注目

運動習慣を支えるサプリ成分の選び方【女性向け】

食事不足・筋トレ・長時間の発汗など、生活上の困りごとから必要な成分を一つに絞る方法を解説します。

OMEGA オメガ3

フィッシュオイル・オメガ3の選び方【女性向け】

魚をあまり食べない方に向けて、EPA/DHA量、品質表示、飲みやすさ、海外サプリを選ぶ時の注意点を整理します。

VIT ビタミン

ビタミンD・マルチビタミンの選び方【女性向け】

食事制限中の栄養バランス、日光・食事・サプリの考え方、マルチビタミンを選ぶ前に見るポイントを整理します。

MIN ミネラル

マグネシウムの選び方【女性向け】

水分バランスが気になる方に向けて、食事・塩分・運動とあわせた考え方、形状ごとの違い、注意点をまとめます。

PRO プロテイン

比較

女性向けプロテインの選び方｜ホエイ・ソイ・ブレンドを比較

ホエイ・ソイ・ブレンドの違い、味、たんぱく質量、価格、続けやすさを整理しました。

SUPP 夜サプリ

選び方

夜に取り入れやすいサプリ成分の選び方

夕食後・就寝前のどちらに置くか、カフェインや成分重複をどう見るかを生活場面別に整理しました。

SUPP むくみ

むくみが気になる女性のサプリ選び｜成分表示と食事の考え方

カリウムを食事と製品で取る違い、成分重複、一日費用を比べ、買う・買わないを判断できます。

MEAL 宅配食

宅配食おすすめ比較【一人暮らし女性向け】

自炊が続かない一人暮らし女性向けに、食事管理向け宅配食の種類・費用・続けやすさを6サービスで比較しました。

MEAL Muscle Deli

Muscle Deliの口コミ・評判は？向いている人・料金確認ポイント・注意点を解説

ボディメイク中の食事管理が気になる方向けに、Muscle Deliの特徴、向いている人、料金・送料・定期条件の確認ポイントを整理しました。

MEAL GREEN SPOON

GREEN SPOONはどんな人に向いている？料金・送料・定期条件の確認ポイント

野菜不足が気になる方向けに、GREEN SPOONの特徴、料金目安、送料、スキップ・解約条件の見方を整理しました。

MEAL nosh

noshはどんな人に向いている？料金・送料・停止条件の確認ポイント

糖質量や1食あたり価格を見ながら宅配食を選びたい方向けに、noshの特徴、料金目安、送料、停止・スキップ条件の確認ポイントを整理しました。

MEAL 筋肉食堂

筋肉食堂DELIはどんな人に向いている？料金・送料・高たんぱく食の確認ポイント

高たんぱくな食事や食べ応えを重視したい方向けに、筋肉食堂DELIの特徴、料金目安、地域別送料、配送条件の見方を整理しました。

MEAL ワタミ

ワタミの宅食ダイレクトはどんな人に向いている？継続割10食セットの確認ポイント

冷凍惣菜をまとめて備えたい方向けに、対象10食セット、送料込み総額、継続条件、受取時の注意点を整理しました。

MEAL DELIPICKS

DELIPICKSはどんな人に向いている？料金・お試し・定期条件の確認ポイント

味や満足感を重視したい方向けに、DELIPICKSの特徴、お試し、定期料金、送料、変更条件の見方を整理しました。

MEAL FIT FOOD

FIT FOOD HOMEはどんな人に向いている？料金・お試し・定期条件の確認ポイント

素材や無添加調理を重視したい方向けに、FIT FOOD HOMEの特徴、料金目安、送料、まとめ買い条件を整理しました。

LEG使い分け

着圧比較NEW

着圧ソックスと着圧レギンスはどっちがいい？違いと選び方

きつさが不安な人向けに、ソックス型とレギンス型の違いを生活シーン別に整理します。

LEG プリマ

個別レビュー NEW

プリマキュットレギンスはどんな人向き？サイズ・着用シーン・購入前の注意点

着圧レギンスを検討している方向けに、サイズ選び、きつさ、昼用・夜用、購入前の確認ポイントを整理しました。

LEG URONA

URONA（ウローナ）はどんな人向き？着圧衣類の選び方・サイズ確認ポイント

レギンス・ソックス・インナーなど、URONAで着圧衣類を選ぶ前に見たい用途、サイズ、価格・送料・返品条件を整理します。

LEGBML

着圧レビューNEW

BMLストレートレッグの口コミ・評判は？着圧アイテムを選ぶ前に見るポイント

BMLストレートレッグのサイズ選び、着用シーン、口コミを見るときの注意点を整理します。

LEGSOCKS

着圧ソックスNEW

らく圧の口コミ・評判は？着圧ソックスを選ぶ前に見るポイント

らく圧の締め付け感、サイズ選び、レギンスとの使い分けを購入前に確認できます。

LEGATSUGI

レッグウェアNEW

Atsugi ONLINE SHOPの口コミ・評判は？着圧・レッグウェアを選ぶ前に見るポイント

Atsugi ONLINE SHOPで着圧・タイツ・ストッキングを選ぶ前の確認ポイントを整理します。

LEG 着圧

選び方

着圧ウェアの部位・季節別選び方｜レギンス・ソックス・上半身

脚全体、ひざ下、上半身から着る部位を決め、季節や服装に合う掲載商品を選べます。

REV レビュー

購入前ガイド

カーミンソルの販売情報は確認できる？購入前に見る7項目

公式情報を確認できない場合に、販売者・成分量・定期総額など購入前に見る7項目を整理しました。

LEG 着圧比較

着圧レギンス3商品比較｜価格・サイズ・生活場面で選ぶ

グラマラスパッツ、プリマキュット、ストレグを価格・サイズ・季節・洗い替えで比較します。

PIL 比較

女性向けマシンピラティス比較｜初心者が選ぶ前に見るポイント

Dee Pilates、ピラティスK、the SILK、zen place pilatesなどを、レッスン形式・通いやすさ・体験前の確認点で比較します。

DR 個別ピラティス

料金・通い方NEW

Dr.ピラティスの料金・通い方｜月4回・月8回・チケットの選び方

グループが不安な女性向けに、45分・60分、月4回・月8回、店舗別料金と体験前の確認点を整理します。

DEE レビュー

Dee Pilatesの口コミ・評判は？女性初心者が体験前に見るポイント

Dee Pilatesの特徴、料金・店舗・体験条件の見方、口コミを確認するときの注意点を女性初心者向けに整理します。

BDC レビュー

BDC PILATESの口コミ・評判は？料金・店舗・体験前チェック

少人数制マシンピラティスを検討する人向けに、料金・体験レッスン・所属店舗ルールを公式情報ベースで整理します。

THE ジム

THE PERSONAL GYMの口コミ・評判は？初心者が入会前に見るポイント

THE PERSONAL GYMの特徴・料金・口コミ・評判をまとめました。パーソナルジム初心者が入会前に確認したいポイントや、BEYOND・ビーコンセプト・ハビット・CLOUD GYMとの違いも解説します。

AI 20分

エクササイズコーチの口コミ・評判は？女性初心者が無料体験前に見るポイント

AIマシンを使った1回20分の短時間型パーソナルジムを、料金・店舗・無料体験・退会条件まで公式情報ベースで整理します。

MG ジム

MIYAZAKI GYMの口コミ・評判は？初心者が入会前に見るポイント

MIYAZAKI GYMの特徴・料金・口コミ・評判をまとめました。パーソナルジム初心者が入会前に確認したいポイントや、BEYOND・ビーコンセプト・ハビット・CLOUD GYMとの違いも解説します。

DR 対面ジム

料金・通い方NEW

Dr.トレーニングの料金・通い方｜月4回・月8回と体験前の確認ポイント

対面で週1回から始めたい女性向けに、45分・60分、店舗別料金、体験と継続条件を整理します。

GYM ジム比較

女性初心者向けパーソナルジムの選び方と比較【費用・体験・サポート内容を解説】

運動が苦手な女性向けに、費用・通い方・食事サポートで主要候補を比較。全国型や女性専用の代表例も相場の基準として整理しました。

GYM ビーコン

単体レビュー NEW

ビーコンセプトはどんな人に向いている？料金・口コミ・無料カウンセリング前の確認ポイント

下半身まわりを相談したい女性向けに、ビーコンセプトの特徴、向いている人、料金・コース確認ポイントを整理しました。

GYM ハビット

単体レビューNEW

ハビットパーソナルジムはどんな人向け？料金・無料カウンセリング前の確認ポイント

短期集中で運動習慣を作りたい方向けに、特徴、料金確認、食事サポート、無料カウンセリングで聞くことを整理しました。

WEB オンライン

単体レビューNEW

CLOUD GYMはどんな人向け？オンライン型パーソナルジムの確認ポイント

自宅でパーソナル指導を受けたい方向けに、オンライン型の特徴、料金確認、指導方法、始める前に聞くことを整理しました。

FIT 自宅運動